SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • Zbędny tłuszcz na brzuchu...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niewlaściwie wykonanie- chodziło mi głównie o to, że będzie bardzo intensywny co jest głupotą na czczo.. pzdr.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 2006-03-07 14:06:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie bcaa i creatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rano na czczo (przed bieganiem) daj bcaa 1g na 10 kg masy ciała i 5 g mono. Odrazu po areobach zjedz normalny posiłek. Przed trenigniem - siłownia - daj bcaa 1 g na 10 kg masy ciała i taką samą dawke po treningu + odrazu po treningu 5 g mono.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2009-11-25 00:04:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCA I Kreatynka (BJJ)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyny. I tak bd w dni treningowe. Czyli wszystko po razie o takich porach około treningowych. W sobotę gdzie mam wytrzymałość to samo. W niedzielę tylko kreatynke z rana 5g na czczo i nic więcej. Ps. Nie przeszkadza mi shock therapy przed treningiem BJJ. Mięśnie się fajnie pompują i jestem energiczniejszy :) No nie wiem już :) Tak bd dobrze ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2012-05-22 08:44:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CREVOLUTION

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    w treningowy bierz przed po treningu a w nietreningowy rano na czczo

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 9140 Data: 2005-04-28 00:05:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dietę np. białym serem (kazeina) więc bardziej przydałoby się szybkowchłanialne żeby po treningu szybciutko uzupełnić ;) MegaCaps z olimpu może być. Napisali tam 4capsy po treningu w DT lub o podobnej porze w DNT. Tak to wsuwać? Białko rano i po treningu. Rano na czczo? Można przyjmować bezpośrednio po/przed kretynie czy jakieś przerwy zachować?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2190 Data: 2008-12-15 11:34:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wieczorny trening. Powiem tak - w większości piszecie aby nim po prostu uzupełniać braki w diecie, jak brakuje to dodać, ale moja dieta opiera się w większości na takiej samej ilości białka (taki mam charakter pracy, że mikser mi robi śniadanie, obiad i kolację ;). Zatem przyjmowałbym razem z kreatyną. Na czczo i zaraz po treningu. Ma to sens?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2190 Data: 2008-12-23 19:23:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    porcjas bialka po treningu zasadne, ale rano na czczo? po co? poza tym 250 cpspowinnostarczyc na dluzej niz 3 tyg. dawkowanie: 8 - 10g w DT i 4 - 8g w DNT. ja biore 7g w DT i 5 w DNT...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2190 Data: 2008-12-23 19:52:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • furosemid

    Post
    Doping

    Masz wahania poziomu cukru - lekarz, cukier na czczo, cukier po obciazeniu(50g glukozy) i dobowe badanie cukru(poibieraja kilkukrotnie krew w ciagfu dnia i oznaczaja poziom). Lasix to nie zabawka, paru juz jest na tamtym swiecie dzieki niemu(chocby Andi M.).

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4440 Data: 2013-04-04 10:19:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak robić aeroby z thermo fat i aminokwasami??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    cześć areoby można wykonywać na rowerku lub na bieżni. Ja z braku rowerka stacjonarnego w zimie wykonywałem brzuszki. Areoby powinno się wykonywać dwa ray dziennie rano na czczo i po treningu siłowym opsiłek po porannych areobach powinien być wysoko białkowy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2006-04-01 21:37:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha!!

    Post
    Trening dla początkujących

    aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9457 Data: 2005-03-13 10:19:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dieta :/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bez tłuszczu -węgle z wyżej wymienionych produktów w 3-4 pierwszych posiłkach, później z warzyw -trening między 2 a 3 posiłkiem -dodaj aeroby z 2-3 razy w tygodniu (bieganie) po ok. 30 min. na czczo lub zaraz po treningu -ostatni posiłek na godzinę przed snem, samo białko, ewentualnie z odrobiną tłuszczu (i to twaróg, bo ma kazeinę) powodzenia

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 2005-08-01 10:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] efekty w tym kierunku. Zapraszam do wrzucenia planu treningowego i kilku przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu. Poza tym, miarą efektów nie są kilogramy, które zrzucimy, s obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie na czczo. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki wykonywane w dobrej jakości i tych samych warunkach.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 391 Data: 2023-11-04 11:20:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak i o tym jak wygląda sylwetka. Dlatego też sugeruję nie zaprzątać sobie tym głowy. Wyznacznikiem efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). Wykonane raz w miesiącu w tej samej odległości, bieliźnie, pozie, świetle. Jeżeli masz 18 procent tkanki [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 2021-05-19 20:29:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl kreatynowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mono- zielona pucha Vitalmax-standard, ale bardzo, bardzo dobrze się sprawdza, jak na pierwszy cykl, mógłbyś na samym mono polecieć ja byłem zadowolony w 100%. W DNT wystarczy rano na czczo...

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4600 Data: 2008-11-07 10:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby - wplyw na miesnie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ...szczerze mowiąc to tylko po treningu siułowym traktowalbym to jako aero w nietren. jeżdzilbym -na twoim miejscu- spontamnicznie; z tym, że dieta powinna byc dobra i uwzględniać ten wysilek. choc jesli masz faktycznie kalorie na plus to nie ma powodu do zmartwień obyś tylko nie jeżdzil na czczo

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2009-06-23 21:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie na czczo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeli chcesz biegac naczczo to tak jak pisze Mawashi generalnie jesli bedziemy mieli uzupelniony glikogen miesniowy to nie ma problemu na poranne 30 minutowe biegi, to nie jest maraton, a z drugiej strony w koncu zaraz po biegu dostarcza sie odp skladnikow odzywczych gdybysmy tak tracilina wadze biegajac na czczo to niepotrzeba by zadnych [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5517 Data: 2009-02-25 16:30:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] morfo i alat (badanie po delikatnym sniadaniu , banan) Zastanawia mnie dośc niski poziom leukocytów, srenia masy hemoglobiny ponad norme i alat 88, zaznaczam ze po sniadaniu czyli wsumie na czczo powinno chyba byc nieco mniej.Na wątrobe biore narazie sam sylimarol jak pojde do lekarza to wezme te polecane leki. Co sadzicie o tych wynikach

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2744 Data: 2009-10-06 12:12:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam pytanie o kreatyne

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tej samej kreatynie (Prolab od Cyberpakera) "pęczniał w oczach", ale jak stwierdził na niego kreatyna działa zawsze zaj***ście. Brałem na dwa sposoby: 1) rano na czczo ok. 3g i po treningu ok 4g; 2) po 3-4g przed i po treningu. Zawsze z 4 łyżeczkami glukozy na wodę. I powiem że ten drugi sposób dawkowania sprawdził sie bardziej. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2002-07-25 11:32:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy wycinka ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Od końca maja zacząłem sobie redukować.W lipcu wszedłem na If i od tego momentu spadły mi 2/3 kg :). Aeroby : bieganie po 96 min ( wtorek,czwartek,sobota ) na czczo. Waga aktualna,to 67 kg.Na początku redu było coś ok.72 kg. Zdjęcie pierwsze : Zdjęcie po lewej jest po treningu ( 20 min po treningu ),a po prawej jest z dnia,w którym byłem tylko 30 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 2014-07-25 16:12:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się na mono: Jeśli jedna kapsułka ma 1g - to tak(tzn 5 kaps. jako jedna porcja). Z tym, że to co opisałeś: dobrze jest brać przez 5 dni 4x4 - to faza nasycenia. Jeśli masz dużo tej kreatyny, to możesz tak zrobić, ale jeśli od początku bedziesz brał od razu 2x po 5g, to też bedzie git Bierz rano na czczo i po pracy przed posiłkiem. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3352 Data: 2008-05-04 22:52:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)